groszek z

DZIEŃ 13 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg DNT ale nie tak do końca, walczyłam kilka godzin w ogródku z chwastami, kwiatkami, krzewami, znów kopałam, pieliłam, zaliczyłam tysiące przysiadów, klęków w podparciu, pompek na jednej ręce skłonów w rozkroku i innych takich [...]

[...] plaży z elementami sprintu (dwoma). Fajnie było, stanowczo więcej biegu w tym marszotruchtobiegu niż poprzednio. 30 min rower ale takie pierdółki po płaskim Micha Zielicha: groszek, cukinia, oliwki, pomidory, czosnek, bazylia, papryka Suple: omega3, żeńszeń, lukrecja, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab6f1562afdf49c5a69f5ae22ad6bd8f.png Kokomigdał [...]

DZIEŃ 14 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Chciałam zrobić ćwiczenia, których nie wykonywałam w tym tygodniu, bazowałam na treningu z dnia drugiego dla Zyrafki do wykonaniua w domu Bieg 10 minut - 1640m Thrusters 10x20 kg 10x25 kg 10x30 kg (szło dość ciężko ale dałam [...]

[...] ten trening A, jakiś taki niekonkretny w moim wykonaniu. Ale jak się podciągnę technicznie w przysiadzie i skosie to powinno być lepiej.:-) Za to micha mi dziś wyszła modelowa. Warzywa: groszek, bakłażany, cukinia, pomidory Suple: omega3, żeńszeń, lukrecja, Mg+witB6+melisa, melatonina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19ca4e4f1dd9434fa77fe537b234e58b.png

[...] Mam pytanie odnośnie tych produktów : tuńczyk, warzywa, twaróg Zaopatrzyłem się w 10 kostek twarogu chudego x 300gr 16 serków wiejskich 150gr każdy 7 x 450gr warzyw (2 x groszek z marchewką, 3 x mieszanka chińska, 3 x fasola szparagowa) 3 x 270gr tuńczyka Oczywiście jest to tylko część produktów do diety... Chciałbym żeby ktoś mi powiedział [...]

[...] Mam pytanie odnośnie tych produktów : tuńczyk, warzywa, twaróg Zaopatrzyłem się w 10 kostek twarogu chudego x 300gr 16 serków wiejskich 150gr każdy 7 x 450gr warzyw (2 x groszek z marchewką, 3 x mieszanka chińska, 3 x fasola szparagowa) 3 x 270gr tuńczyka Oczywiście jest to tylko część produktów do diety... Chciałbym żeby ktoś mi powiedział [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na tym forum, aczkolwiek czytam je od jakiegoś miesiąca. Postanowiłem, po kilku latach odkładającego się tłuszczyku wziąć się za siebie. Trening zacząłem dwa miesiące temu od biegania, 3 razy w tygodniu po 5km + termal pro na zrzucenie wagi, ze 107kg spadła do 99kg. Mój cel to dobre samopoczucie, nabranie siły a [...]

[...] mnie nie wiem czemu i się nie zapisało więc napiszę tylko krótko: Owsiane, tahini, pomarańcz, jajko Razowy, ser gouda tłusty, jajko Marchew, jajko Wołowina, 1/2 jajka, groszek,jabłko (+ z 3 gr miodu i musztardy z glazury na mięsie - wliczone) Ciasto fasolowe bezcukrowe - wyrób własny Whey, razowiec, masło. Na trening nie zdążyłam dzisiaj bo [...]

polax26 hej, dawno Cię nie widziałam :-) Fela_72 %-) Dzień 87 - miska krewetki, DNT* http://img404.imageshack.us/img404/9547/dieta20120504.jpg *DNT, ale na siłowni byłam, to może można by zaliczyć? ;-) Zostawiłam ostatnio u koleżanki rower i mi go odwiozła, znaczy przyjechała nim sobie poćwiczyć na ...rowerku na siłowni %-) No i w związku z [...]

[...] nie stanowi problemu i nie sądzę, by coś tak pożywnego było ignorowane. Nie jest to dla mnie jasne w jaki sposób zbieracze selekcjonowali to, co się do jedzenia nadaje. Przecież groszek wystarczy posmakować, zjeść trochę by stwierdzić, że daje uczucie sytości dość szybko. Nie sądzisz, że dziwne byłoby nie korzystanie z takiego źródła pożywienia?

[...] okolo 775kcal SRODA 2 jajka czerwona papryka 100g 2 kromki chleba tostowego pelnoziarnistego okolo 544kcal PRZEKASKA OBIAD 1 piers kurczaka ryz brazowy 100g kukurydza 100g groszek 100g kolo 589kcal PRZEKASKA KOLACJA mieo wiepszowe 200g slodkie ziemniaki 200g marchewka 100g groszek 100g okolo 608kcal kolejne dni sa prawie takie same jak 3 [...]

[...] okolo 775kcal SRODA 2 jajka czerwona papryka 100g 2 kromki chleba tostowego pelnoziarnistego okolo 544kcal PRZEKASKA OBIAD 1 piers kurczaka ryz brazowy 100g kukurydza 100g groszek 100g kolo 589kcal PRZEKASKA KOLACJA mieo wiepszowe 200g slodkie ziemniaki 200g marchewka 100g groszek 100g okolo 608kcal Pamiętaj o warzywach do każdego posiłku. [...]

[...] wiadomo z umiare. Z tych najtańszych -marchew -pomidor -cebula -ogórek -papryka -kapusta -sałata -kukurydza - uważaj bo jest kaloryczna, ją warto wliczyc do bilansu -groszek Nie zapominaj o brokułach, fasoli Do podbicia kcal tłuszcze roślinne, orzechy i nasiona. Warto jeść jaja, zarówno dużo białka i tłuszczy jak i cennych minerałow. [...]

DZIEŃ 24 (10.05) Akcja 40ka na starcie, dzisiejsze menu: Makrela, śledź Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata Koktajl x3 Tran, olej z oliwek, oepatol 2,5 l wody Koktajl jest przepyszny, mniam mniam, natomiast tran cały dzień czułam w przełyku :-( chyba go będę pić wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c32011a27b5e43a0b86af66f26815eec.PNG [...]

DZIEŃ 25 (11.05) Menu: Makrela, śledź i w końcu dziki łosoś Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata, pomidor, ogórek Koktajl x3 Tran, olej z oliwek, oepatol, herbatka krzemionkowa, zielona, czrna 2,5 l wody Trening 3 przysiady :-(, wszystko mnie boli, nawet na bieżnie nie wskoczyłam.

[...] do normalnego wyglądu ;-D Menu: Makrela X2 :-(, śledź, łososia nie ma – nastąpiła konsumpcja komisyjna, jak byłam na siłowni :-( "coby się nie „zepsół”:-( Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata, pomidor, seler naciowy, ogórek Koktajl x3 Tran, olej z oliwek,olej z wiesiołka, herbata zielona, krzemionkowa 3 l wody Trening PS. myslałam, że [...]

Witam, Wiek: 26 Wzrost: 190 Waga: 100 Trening: 4xtydz Dieta: Białko / Tłuszcze / Węgle / Kcal 1. 7:00 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 420g 18 / 8 / 26 / 252 Banan 200g 2 / 1 / 44 / 190 Migdały 20g 4 / 10 / 2 / 114 Płatki owsiane 200g 24 / 14 / 124 / 732 2. 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 70g 5 / 1 / 33 / 166 Ser twarogowy chudy g200 40 / [...]

[...] mnie lub lekko zmodyfikowanej? Szamanie: 13.05.2012 - 3 ziemniaczki, fasolka szparagowa + szynka pieczona wieprzowa - łosoś, ziemniaczki - sałatka: pomidor, ogórek, cebula, groszek - omlet z chudym serem żółtym (zło!) - banan - mix: orzechy włoskie, nerkowca, arachidowe, migdały 14.05.2012 - omlet z boczkiem - winogrona - truskawki ze śmietaną [...]

Po dwóch dniach zachwianych z miska ( w podróży ) spowiadam się : DZIEŃ 27 (13.05) Menu: Makrela , śledź, Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata, pomidor, seler naciowy, ogórek Koktajl x3 Tran, olej z oliwek,olej z wiesiołka, herbata zielona, krzemionkowa 3 l wody Trening : 0 DZIEŃ 28 (14.05) Menu: Makrela , śledź, Warzywa: kapusta, sałata, [...]

dzięki :) nie ma lekko. kalafiora muszę spróbować. z blendowanych to uwielbiam cukinię z dużą ilością bazylii albo zielony groszek @-)